胃肠道是负责管理人体营养吸取、废物排泄的最重要消化器官。随着生活节奏的减缓及生活结构的转变，现代人教导了很多受伤肠胃的不良习惯，使消化道的发病率大大下降。明白这些坏习惯，有助关爱肠胃身体健康。

一怕不规律。“睡觉没点、废寝忘食”是不少现代人的生活习惯，然而饥一顿啖一顿，不会渐渐风化胃的身体健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液黏液在一天中不存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和如果没食物中和，就不会消化胃黏膜本身，对胃黏膜导致伤害。二害怕晚餐不吃太饱。晚上“大吃大喝”，睡前来点夜宵，身体健康的消化系统往往不会在这样的饮食习惯中被毁坏。

晚饭过饱或临睡前不吃夜宵，不仅不会影响睡眠中、造成，还不会被迫胃肠道处在超负荷的“紧绷工作”中，胃液黏液过量不会生锈胃黏膜，长年如此，就不会造成溃疡等疾病。三害怕狼吞虎咽。

食物转入胃后，必须经过储纳、研磨、消化等一系列过程，才抵达肠道。如果磨碎不细、狼吞虎咽，坚硬的食物就不会必要磨损胃黏膜，减少胃的开销，使食物在胃内停留时间缩短，从而导致胃部肌肉疲劳、胃动力上升。四害怕受寒。胃是一个对外界气候和温度很脆弱的器官，人体受到冷空气性刺激后，胃部更容易再次发生痉挛性膨胀，从而引起胃痛、、、等症状。

秋冬季节要留意防寒保暖，夏天防止偷吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过较低。五害怕精神紧张。不少的再次发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。

当一个人常常紧绷、苦恼或气愤时，身体调节就不受影响，继而影响到胃的黏液、运动、消化等功能。有研究找到，长年抑郁症、情绪或遭精神创伤的病人，更容易患。六害怕过度疲惫。

长年超负荷的工作都会造成疲劳过度，这不但不会使机体的抵抗力上升，而且不会巩固胃黏膜的防卫起到，更容易引发胃部供血严重不足，使黏液功能紊乱。七害怕饮酒过度。

每天喝少量的红酒不利于身体健康，但如果吸毒荒淫，酒精不但不会受损肝脏，还不会必要伤害胃黏膜，使胃黏膜经常出现炎症、放纵、溃疡或发炎。此外，饮酒还不会减缓胃溃疡的伤口过程。

胃病患者特别是在不能吸毒。八害怕饮食不整洁。

幽门螺旋杆菌是引发胃溃疡的最重要元凶，病毒感染上这种病菌大多是由于饮食污秽、互相传染所致。如果不吃了不洗手或不新鲜的食物，很更容易引发急性，经常出现胃痛、和腹泻等症状。九害怕烟草。

吸烟者不但不会损害人体的呼吸系统，对胃的受损也不能小视。吸烟者过多的人往往更容易患上胃炎，这是因为烟草中的尼古丁不会损害胃黏膜。此外，吸烟者还是引发溃疡病的最重要因素。

研究指出，一个人吸烟者量越大，其溃疡伤口的时间就就越宽。

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