访谈专家：中国保健协会秘书长徐华锋时下，道家观念深入人心，服用保健品沦为身体健康新风尚。但是，保健品不是药品，“用错了”不仅无法为身体健康特分，甚至不会扯身体健康的后腿。

本期，我们特邀中国保健协会秘书长徐华锋为大家总结“经常被用错了的保健品”，来想到你在哪些“小河沟里风浪了”。错误1：螺旋藻节食效果好“螺旋藻能节食”的众说纷纭在一些爱美人士中很有市场，但事实上，体重增加是一种慢性新陈代谢疾病，必须从运动、营养等多方面考虑到，展开针对性的化疗，而不是全然通过保健品来解决问题。

目前，螺旋藻较为具体的功效有强化免疫力、辅助降血脂、提升氧气耐受力和减轻体力疲惫，并无“节食”起到。我国对保健食品实施登记审核制度，由国家食品药品监督管理总局对审查合格的保健食品发给《保健食品批准后证书》，取得保健食品标识，享有适当产品批号。否则，均为非法产品或欺诈宣传。

一些人指出螺旋藻具备“节食功能”，有可能是因为螺旋藻中所含一种氨基酸——苯基丙氨酸，能影响脑部掌控食欲。但其抑制作用微乎其微，最少是掌控体重而无法节食。错误2：软胶囊当面膜用除了功能上的“杜撰”，一些人还研发了新的用于方法——内服改为外用，如一些维生素C、维生素E软胶囊被一些爱美人士命为“天然面膜”。

然而，很多软胶囊使用复方成分，不一定合适涂抹面部。在并不确切自己的皮肤否限于于某类保健品时，不要只能尝试，却是身体各部分皮肤的特性有所不同，对有所不同的药物有有所不同的反应。

此外，食用方法也不存在一些问题，例如，维生素C粉剂如果用热水冲，更容易被水解，还不会损失药效；蛋白质粉用热水冲服不会使其凝结变形，有利于人体吸取。错误3：钙和硒得多补补钙是好事，但过量就不会弄巧成拙。钙片不是不吃得越多越好，每天钙摄入量以800毫克～1500毫克为宜，不不应多达2000毫克。

最差同时大量饮水，增进无法被吸取利用的钙排泄体外。若每天多达2000毫克，就有可能造成肾功能伤害，引起不良反应。国外研究找到，过量补钙不会造成肠道呼吸困难，减少结石病风险，受损肝脏。近年来丰硒维生素片剂也很热门。

一般成年人每日引荐用量50微克，最低不多达400微克。过量服用，有害无益，有可能造成恶心、腹痛、指甲变形、头发开裂、神经损伤等症状。

错误4：什么人都能不吃蛋白粉大多数身体健康人群并不缺少蛋白质，只要不偏食挑食，几乎可以从肉蛋奶等食物中摄入充足的蛋白质，不必须额外补足。否则有可能带给一些身体健康风险，如肾脏很差的人食用后不会减轻肝肾开销，痛风患者减少蛋白质，只不会导致体内尿酸增高，减轻痛风。蛋白粉的主要起到在于缺失人体蛋白质营养不良，因此临床上限于于三类人：一是体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积肿胀、多发性骨折、肿瘤放化疗患者；二是蛋白质摄取或吸取不足者，比如呕吐、功能性消化不良、小肠吸取障碍患者；三是正处于某些特定阶段者，比如乳母和胃肠道功能较强且喂食很少的老人。

这类人群不吃时也要掌控量，每天15~20克足矣，防止蛋白质摄取过多，给身体带给沉重负担。

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