常常玩游戏手机的“低头族”们留意了！据美国《MensHealth》杂志报导，纽约市脊椎外科和康复医学中心一项新的研究指出，集中精力玩手机会让脖子忍受过度的压力，从而造成脊柱经常出现问题。一般来说而言，人类的大脑平均值重量为10-12磅，但在集中精力玩游戏手机时由于脖子不会弯曲，从而造成脊椎忍受的压力减少。

头颈倾斜呈圆形15度角和30度角看手机时，分别不会给脖子减少相等于27磅（约合12.2公斤）和40磅（约合18公斤）重物的压力。而倾斜呈圆形60度时，这一压力则低约60磅（约合27.2公斤）。60磅是什么概念呢？形象点打个比方，这个重量相等于一个年龄为8岁的小孩，或者一只成年的德国牧羊犬。

同时，这也是33品脱的、57份冷藏以及61份加在一起的重量。如此极大的的压力不会造成脊柱倾斜如老妪一样，不过你可以通过磨练以及准确用于手机来展开填补和缺失。为避免所谓的“手机脖”，康大学人体工程学实验室主任阿兰·赫奇（AlanHedge）博士明确提出了以下几个有效地建议。1.手机荐高点如果你于是以拿起手机查询电子邮件或者网际网路，切勿把它荐高点；如果你躺在桌子旁玩游戏手机，保证你的肘部放到桌子上。

当然，万一你太懒的话，也可以在网上出售一个手机支架。2.多用于语音设备能张嘴就尽可能别动手。

可以利用你的语音设备来放电子邮件和短信，忘记对着设备说出时不要低头。3.中途多睡觉当你翻了一会儿朋友圈或者已完成一份电子邮件后，忘记停止一下，仰视前方20到30秒。另外，还可以定期耸耸肩膀，压低手臂并转一圈，或者十字型动动你的脑袋。

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