夏季的天气一挺对立的，不进空调吧，冷的真是，可开了又冻，真为纠葛，究竟该怎么办呢？　　进空调冻不进空调热　　进空调冻不进空调热，大体分成这3个情况：一个是因为空调温度徵的太低造成的冷；另一个则天气还不是太热的时候，不出又冷，进了又冻的情况。还有，三伏天，晚上睡的时候热得敢要进空调，但就算空调进到适合的26~27℃，深夜还是更容易被冷醒。醒后把空调开动，过没法多久却又被热醒。　　1、对于第一种情况，空调温度不要徵的太低。

　　一般来说，建议温度新开26-28度这个温度区间是身体感觉较为难受的梯度，也是较为环保省电的。如果不是尤其冷的情况下，夏天晚上睡进空调时可以把温度直奔26-28之间。总之，无法高于25度。如果你害怕发烧的话还可以把空调进高点，再行进一个小风扇刮起。

应以在调整室内温度时，最差与室外的温度差距不要过于大，在5-7度内就可以了。　　因为在睡觉时，人体的免疫系统里不会上升，如果室温过较低，冷气不会从呼吸道转入人体，第二天一起经常出现浑身力弱、困惑、腰酸背疼、四肢疼、关节痛等症状，更加相当严重时可以引起呕吐、月经不调、空调病等更加多疾病。　　再者，夜间用于空调时房间密封性强劲，室内外空气无法互相交换，室内空气中细菌、病毒等危害微生物更容易杜绝后代，空气质量较低，更容易减少人体自身免疫功能，还易受病菌病毒感染而生病。

在夜晚用于空调时，不应把温度调制过较低，尽可能维持空调的流通，可以把门窗稍微关上展开换气，这样需要大大减少由于空调所造成的疾病，维持有一个身体健康的体魄。特别是在是家中有老人或者小孩子的话，千万不要为了自己贪恋凉爽而把空调进的较为大，因为老人和小孩子体内温度调整能力更为劣，很更容易不受空调的影响造成发烧或身体不难受。　　2、对于第二种情况，天气不是太热的时候，如果可以尽可能别进空调，实在冷可采行进风扇的方式。　　3、对于第三种情况，你可以采行垫着被子进空调睡。

　　夏天进空调睡觉时，如果身边有被子，睡觉后往往在梦中也不会把被子垫上，这样会发烧。而且空调风如果必要刮起到身体上的话，对身体也很差，更容易所致各种疾病。　　夏天的夜晚大多是较为燥热的，不免经常出现无法入眠的情况，而刮起着空调的话，能协助赶出燥热之感觉，可以协助迅速的入眠。但空调所吹出来的风多半是冷风，如果在睡的时候吹冷风而不留意御寒的话，很更容易发烧。

而垫上棉被刮起空调，可以起着很好的御寒防冻效果。　　留意：空调房中的空气一般都会很新鲜，湿度也过于，空气是较为潮湿的，长年待在空调房中的话，更容易经常出现身体缺水的现象。而我们转入惊醒的时候，我们身体的新陈代谢是比较慢的，再行再加是在温度较低的环境下，从而更容易受到病菌的肆虐，冷空气也不会必要从呼吸道转入我们的身体，在睡醒之后就更容易经常出现头痛、口鼻潮湿、流鼻涕、咳嗽等病症，或者是患上呼吸道疾病。

所以，垫棉被刮起空调并无法起着防病的效果。　　办公室进空调很冷怎么办　　办公室等公众场所空调有可能大都徵的较为较低。白天办公室进空调很冷，很多女性办公穿着的是短裙，腿脚的受冻程度可想而知。

　　1、提升空调气温或靠近空调　　如果办公室人员不是过于多，也没有人尤其明确提出很热，而且大家都较为好交流，最差的解决办法乃是调节空调气温，打到一个适合的温度，一般来说，不要高于26度最佳。如果有人必须第一点的温度，自己也是笔记本办公，可以搬到到一个距离空调很远的地方办公。　　2、敲一件外套在办公室　　如果无法转变环境，那就转变自己。

下班的时候忘记带上一件外套，长年放到办公室。一旦感觉较为冻了，就把外套穿着在身上，或必要垫在腿上。　　3、尽量避免穿短裙短裤　　下班尽量避免穿短裙短裤，女性腿脚一定要留意御寒，长裤情况下人体感觉只不过是较为适合的。

如果工作有必须，如闻客户、上下班等等。可以补一身职业的衣服，适当时再行套上。　　4、多喝温开水　　身体感觉冻，那就只有流经冷来均衡，最差的办法乃是喝温开水。

办公室一般都有烧水壶或者取水的地方，采买一个水杯，尽可能多喝喝温开水，给身体减少热量。另一方面也增进皮肤的维修，是很不俗的自由选择。

　　5、多到室外回头一回头　　办公室里冷得敢，只不过外面还是热得敢。不要一整天窝在办公椅里面，对身体很差。

感觉冻了，过来外面回头一圈，转变皮肤表面的温度。这样做到不仅可以调节大脑活动，更加可以减轻视力疲惫，一举三得。

　　最差不要长时间待在空调房里　　夏天刮起空调时，室内外的温度差最差不要多达7℃，而且为了避免得上空调病，最差不要常常刮起空调，最差是空调刮起了2~3小时后，就开动，开窗通风半小时，使室内披上新鲜的空气，并多到户外做到些运动。在夜晚睡的时候，如果实在燥热，可以进空调，但最差是定点的，或者是半夜自己一起将空调开动。

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