不少人有水肿的苦恼，水肿显胖，只不过十分保守消水肿的方法也有不少，多不吃消水肿的食物和水果就行了。水肿不吃什么食物更佳？消水肿的食物和水果有哪些？　　水肿不吃什么食物更佳？　　水肿可以不吃一些利尿消肿的食物，例如少见的薏仁，还有海带、冬瓜、玉米之类的，水果有苹果，都可以给身体灌溉，避免水肿，而且十分身体健康的消水肿方法。水肿是因为身体灌溉通畅，想要精彩避免水肿，平时就要多不吃利尿消肿的食物。

　　消水肿的食物和水果　　消水肿的食物和水果引荐9种：红小豆、土豆、玉米须、海带、冬瓜、薏仁、芹菜、苹果、黄瓜皮，都是可以很好消水肿的，有水肿问题的人可以多不吃这些食物，灌溉摄入。　　红小豆：含有维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，可以性刺激肠道，很好的利尿起到，可以避免水肿。

　　土豆：所含很多钾元素，需要协助排泄身体内食盐过多而逗留的纳，还可以增进排泄过多的水分。煮、油炸或者熬土豆的时候，最差不要去皮，可以更加有效地利用土豆中的钾元素。　　玉米须：玉米须可以降血压、利尿消肿、止痛利胆。

　　海带：海带表面白色的粉末是甘露醇，有很好的利尿起到。　　冬瓜：可以利尿消肿，清热解毒解渴，还有非常丰富维生素B1、纤维，还能协助大肠蠕动，排泄废物和毒素。

冬瓜的利尿起到主要是因为冬瓜皮，所以最差连皮熬。　　薏仁：可以增进血液循环，水分新陈代谢，利尿消肿，决定多余的水分。

　　芹菜：所含利尿有效地成份，可以协助排泄体内的纳，消肿利尿。芹菜水煎利用率更高。　　苹果：非常丰富的水溶性纤维果胶，有助新陈代谢多余的盐分，减轻咳嗽。

　　黄瓜皮：所含利尿元素。

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